Binfo

پہلا کیلوری ٹریکر میانمار کے لوگوں کے لیے تیار کیا گیا۔

BINFO کیلوری ٹریکر ایک ورسٹائل اور صارف دوست ایپلی کیشن ہے جو آپ کو بہتر صحت اور غذائیت کے سفر میں بااختیار بنانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ اس ایپ کے ساتھ، آپ یہ کر سکتے ہیں:

1. اپنے کیلوری کی مقدار کی نگرانی کریں: ہر روز آپ جو کیلوریز استعمال کرتے ہیں ان پر نظر رکھیں۔ اپنی غذائی عادات کے بارے میں بصیرت حاصل کرنے اور اپنی کیلوری کی مقدار کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کے لیے اپنے کھانے اور نمکین کو لاگ ان کریں۔

2. متوازن کھانے کی منصوبہ بندی کریں: ایپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کی خصوصیت کے ساتھ اپنے کھانے کی پہلے سے منصوبہ بندی کریں۔ روزانہ یا ہفتہ وار کھانے کے منصوبے بنائیں اور اپنے غذائی مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد کے لیے کیلوری کے اہداف مقرر کریں۔

3. غذائیت سے متعلق معلومات کو ٹریک کریں: صرف کیلوریز کے علاوہ، ایپ آپ کے لاگ ان ہر کھانے کی اشیاء کے لیے تفصیلی غذائی معلومات فراہم کرتی ہے۔ متوازن غذا کو یقینی بنانے کے لیے میکرونیوٹرینٹس (کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، اور چکنائی)، وٹامنز، معدنیات اور بہت کچھ دریافت کریں۔

4. اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کریں: اپنے فٹنس اہداف کو سیٹ کرنے اور ان کی نگرانی کے لیے ایپ کا استعمال کریں، چاہے وہ وزن کم کرنا ہو، پٹھوں میں اضافہ ہو، یا صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا ہو۔ وقت کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

5. ہائیڈریٹڈ رہیں: اپنے روزانہ پانی کی مقدار کو مانیٹر کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہیں۔ مجموعی صحت کے لیے مناسب ہائیڈریشن ضروری ہے۔

6. ورزش کی سرگرمیاں ریکارڈ کریں: اپنے ورزش کے معمولات کو لاگ ان کریں اور ورزش کے دوران جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کریں۔ ایپ زیادہ درست ڈیٹا کے لیے فٹنس ڈیوائسز اور ایپس کے ساتھ ضم کر سکتی ہے۔

7. اپنے پروفائل کو حسب ضرورت بنائیں: اپنے پروفائل کو حسب ضرورت بنا کر ایپ کو اپنی منفرد ضروریات اور ترجیحات کے مطابق بنائیں۔ اپنے اہداف اور غذائی ضروریات کی بنیاد پر اپنے کیلوری کے اہداف کو ایڈجسٹ کریں۔

8. ایک وسیع فوڈ ڈیٹا بیس تک رسائی حاصل کریں: ایپ میں کھانے پینے کی اشیاء اور مشروبات کا ایک وسیع ڈیٹا بیس شامل ہے، جس سے اشیاء کو تلاش کرنا اور لاگ کرنا آسان ہو جاتا ہے، چاہے وہ عام گروسری ہوں یا مخصوص ریستوراں کے پکوان۔

9. اپنی پیش رفت کا تصور کریں: وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو دیکھنے کے لیے چارٹس اور گرافس کا استعمال کریں۔ حوصلہ افزائی اور کورس پر رہنے کے لیے اپنے وزن، کیلوری کی کھپت، اور غذائیت کی مقدار میں تبدیلیوں کو ٹریک کریں۔

10. کسی کمیونٹی سے جڑیں: ایپ کے ورژن پر منحصر ہے، آپ کو ہم خیال افراد کی معاون کمیونٹی تک رسائی حاصل ہو سکتی ہے۔ اپنی پیشرفت کا اشتراک کریں، مشورہ طلب کریں، اور دوسروں کو ان کی صحت اور تندرستی کے سفر میں تعاون کی پیشکش کریں۔

11. ڈیٹا کی حفاظت کو یقینی بنائیں: یہ جان کر آرام کریں کہ آپ کی صحت کی حساس معلومات محفوظ ہیں۔ ایپ عام طور پر مضبوط حفاظتی اقدامات کا استعمال کرتی ہے اور آپ کے ڈیٹا کی حفاظت کے لیے رازداری کے ضوابط کی تعمیل کرتی ہے۔

خلاصہ طور پر، BINFO کیلوری ٹریکر ایک جامع ٹول ہے جو آپ کو اپنی خوراک پر قابو پانے، اپنی غذائیت کو بہتر بنانے، اور آپ کی فٹنس اور وزن کے انتظام کے اہداف کی طرف کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ کچھ پاؤنڈ کم کرنا چاہتے ہیں، صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، یا جو کچھ آپ کھاتے ہیں اس کے بارے میں زیادہ ذہن نشین کرنا چاہتے ہیں، یہ ایپ آپ کی بہتر صحت کے سفر میں آپ کا بھروسہ مند ساتھی ہے۔